Как избежать сахарного диабета, рассказала минский врач

Сахарный диабет 2-го типа может передаться генетически, однако для этого заболевания фактор наследственности не доминирующий. Вероятность заболеть гораздо больше зависит от образа жизни, который ведет человек. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заведующая 3-м отделением общей врачебной практики 26-й городской поликлиники Ирина Бузенкова.

— Сахарный диабет 2-го типа провоцирует несбалансированное питание, в частности, перекусы, фастфуд, — отметила И. Бузенкова. — А также, например, отсутствие достаточной физической активности.

Специалист подчеркнула, что гиподинамия — это большая проблема современного общества. Для примера врач привела красноречивые данные анкетирования, проводимого среди пациентов в ходе проходящей диспансеризации.

— В соответствии с рекомендациями, утвержденными Министерством здравоохранения Республики Беларусь (от 11.11.2022 г. № 1569) «Об организации диспансеризации взрослого населения» мы проводим анкетирование среди пациентов по выявлению факторов риска развития неинфекционных заболеваний — легких, сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных, включая сахарный диабет 2-го типа, — отметила И. Бузенкова. — Один из вопросов, связанных с риском развития сахарного диабета 2-го типа: «Тратите ли вы на физическую активность менее 30 минут в день?». И очень многие отвечают: «Да». Поэтому всегда советую своим пациентам лишний раз пройтись. Лично я выбрала для себя длинную дорогу на работу. Ходьба — отличная физическая нагрузка! Выйдите из дому на 30–40 минут раньше и пройдитесь перед работой, можно и после нее.

По словам И. Бузенковой, занятия пилатесом, йогой — это отличная физическая нагрузка, но она требует определенных временных затрат, а современные люди слишком заняты. Порой у них не остается 2–3 часов, чтобы выделить их на спорт.

— Но всегда можно найти время, чтобы пройти пешком несколько остановок метро до или после работы, — убеждена врач. — Ничто так не снимает эмоциональное напряжение, как ходьба. Снял накопившееся напряжение — получил хорошее настроение, снизил риск развития сахарного диабета 2-го типа. В случае с этим заболеванием фактор наследственности влияет, но он не доминирующий. Главное — это образ жизни.

— То есть сахарный диабет 2-го типа — это не про конфеты?

— Про них тоже. Конфеты, прочие сладости, мучные изделия — это легкоусвояемые углеводы, которые повышают уровень глюкозы в крови.

Справочно

Сахарный диабет 2-го типа (инсулиннезависимый диабет) — это хроническая повышенная концентрация глюкозы в крови. Одна из причин этой гипергликемии — сниженная выработка поджелудочной железой инсулина — гормона, регулирующего уровень глюкозы в крови. Сахарный диабет 2-го типа — это 90 % всех случаев заболевания.