В современном компьютерном мире зрение у детей очень часто ухудшается. Нужно предпринимать меры, чтобы этого не происходило.
Существуют простые и эффективные методы, которые помогают сохранить зрение детям.
В первую очередь – это правильное освещение. Нужно убедиться, что в комнате, где занимается ребенок, достаточно освещения. Также необходимо избегать слишком яркого света, это может негативно сказаться на зрении.
Компьютер всегда дает нагрузку на глаза, поэтому нужно следовать следующим правилам:
Каждые 20 минут работы за экраном ребенок должен делать перерыв на 20 секунд и смотреть на дальние объекты за окном.
Экран монитора должен находиться на уровне глаз или немного ниже, чтобы избежать напряжения шеи и глаз.
Питание играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Включите в рацион ребенка продукты, богатые витаминами и минералами, полезными для зрения:
Морковь, зеленые листовые овощи и рыбу. В этих продуктах есть витамины полезные для глаз.
Для профилактики ребенка можно водить к офтальмологу. Даже если у ребенка нет жалоб на зрение, профилактические осмотры помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии.
Старайтесь ограничивать нахождение ребенка перед монитором и телевизором. Предлагайте ему поиграть на улице в активные игры. Это поможет глазам отдохнуть и снизить нагрузку.
Яркое солнце также может негативно сказаться на зрении – защитите ребенка от ультрафиолетового излучения. Купите ему качественные солнцезащитные очки.
Следуя простым рекомендациям, вы сможете помочь своему ребенку сохранить хорошее зрение на долгие годы.
Источник: VMINSKE.BY
